【ジムに通いたい女性必見】仙台駅前パーソナルジム『ワンネス（ONENESS）』で理想のスタイルを手に入れよう

ダイエットにボディメイク、美肌や健康など、“トレーニング”には女性にうれしい効果がたくさん。

ジムブームの昨今、「ジムに通っている」という女性や、「自宅トレを頑張っている」という女性も増えていますよね。

興味はあるけど
「どこのジムがいいのか分からない」
「そもそも何から始めたらいいのか分からない」
という人にオススメなのが“パーソナルトレーニング”。

経験豊かなトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので未経験者や初心者でも安心。頼れるトレーナーさんに完全おまかせで、あなたのなりたい身体へと導いてくれるんです！

今日は、仙台駅前にある女性専用加圧＆パーソナルジム『ワンネス（ONENESS）』で実際のパーソナルトレーニングの流れを見学してきました。

・仙台駅から徒歩3分！女性専用加圧＆パーソナルジム『ワンネス』
・パーソナルトレーニングの流れ
 ・パーソナルトレーニングのメリット
 ・まずは気軽に問い合わせを！

仙台駅から徒歩3分！
女性専用加圧＆パーソナルジム『ワンネス』

仙台駅前アーケード「ハピナ名掛丁商店街」から歩いてすぐの場所にある『ワンネス』。

地下鉄仙台駅の北6出口すぐ。『ドクターマーチン』や『鯛きち名掛丁店』が入っているビルの4Fにあります

中には広々とした100平米のジムエリア。最新マシンがなんと20台以上！

2013年に女性専用加圧＆パーソナルジムとしてオープン。月額制のパーソナルトレーニングジムで、週1回60分のレッスンで理想のスタイルを目指すことができます。

トレーナーさんたちは加圧トレーニングインストラクター資格を持っており、通常のトレーニングほか加圧トレーニングも選択可能。

※加圧トレーニングとは
身体に加圧ベルトを巻いて血流制限をしながら行うトレーニング法。成長ホルモンの分泌を促進し、重い物を持たなくてもトレーニング効果が期待できる

右から代表の氏家さん、トレーナーの斎藤さん、木村さん

初回のカウンセリングで悩みやトレーニングの目的、生活習慣等をヒアリングした後、経験豊かなトレーナーが一人ひとりに最適なプログラムを提案。

女性専用なので安心して通うことができ、プライベート型なので周りの目を気にせずトレーニングに集中できる！と、長年通い続ける人が多いんです。

▼人気のプラン
・週1回×60分（全5回）パーソナルトレーニング　月額22,000円
・月2回×60分（全2回）パーソナルトレーニング　月額13,000円

＼無料カウンセリングも大歓迎／

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パーソナルトレーニングの流れ

ジムに着いて更衣室で運動着に着替えたら、トレーナーさんが組んでくれたプランに従ってウェイトトレーニングを開始。

『ワンネス』では、

ウェイトトレーニング 30分
↓
有酸素運動 or HIIT 20分

の流れで身体を鍛えていきます。

スクワットは、ヒップアップはもちろん、全身の代謝アップにも繋がる大事な種目！レベルに合った負荷やインターバルのとり方もトレーナーさんにお任せ。最適な負荷をかけ最大限の効果を引き出してくれます

二の腕痩せやキレイな背中に効果的なラットプルダウンも女性におすすめのメニュー。フォームを指導してくれるから初心者でも安心！日常生活でつい陥ってしまいがちな巻き肩の改善、ストレッチにも効果大

5～6種類の種目を約30分間こなしたら、有酸素運動もしくはHIITへ。

アサルトバイクとカーブミル（自走式トレッドミル）

『ワンネス』では今注目の高強度インターバルトレーニング「HIIT（ヒート）」マシンを導入。

高強度で筋トレ効果も備える『HIIT』はダイエットにも最適！

たとえばこちらの「アサルトバイク」は下半身だけでなく上半身も動かすため、全身のエクササイズに。

見た目以上に高負荷ですが、その分短時間で効果絶大

20分ほど有酸素運動 or HIITを頑張ったら、すっかり汗だらだら。

運動後の汗はシャワールームでさっぱり流して帰りましょう。

更衣室＆シャワールームも無料で利用できる。また、運動靴はジムに預けられるので荷物が少なく、仕事帰りに寄りやすいのもうれしい

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パーソナルトレーニングのメリット

初心者にこそパーソナルトレーニングをおすすめするその理由。

『ワンネス（ONENESS）』代表の氏家さんにお聞きしました。

代表の氏家亮さん。加圧トレーニング指導歴15年で、自身も数々のベンチプレス選手権等で受賞歴を持つ。プライベートでは二児の父。モットーは「お客さま一人ひとりに寄り添って考えること」

パーソナルトレーニングのメリットはなんですか？

氏家さん「まず、トレーニングが自己流になってしまわないことです。ワンネスでは基本に忠実な“本当のトレーニング”をコンセプトにしています。ある意味、男性でもやるようなトレーニングを女性にも平等に提供し、できるところまで頑張ってもらっています」

良い意味で厳しく、筋トレに真面目ということですね！

氏家さん「トレーナーのレベルも重視していて、すべてのトレーナーの指導が一定のクオリティであることにもこだわっています」

通い放題のフィットネスジムだと、「入会したもののなかなか行っていない」という声も聞きますが、週1回のパーソナルジムなら行く習慣ができそうです！

氏家さん「そういった声も多く聞きますよね。目指すべきはその場しのぎのダイエットではなく、リバウンドのない“習慣化”だと考えています。体型の変化、健康増進はもちろんですが、トレーニングがメンタルの強さやモチベーションアップにも繋がったお客さまをたくさん見てきました。やがて習慣は人生になります。無理なく長く続けられるパーソナルトレーニングで、健康増進のその先へと導けたらという思いです」

実際、ワンネスでは20代～70代まで幅広い年齢層の女性が身体づくりに励んでいるそうで、みなさんモチベーションもさまざま！

【トレーニングのメリット】

ダイエット
肩こり・腰痛
姿勢の改善
妊活
ホルモンバランスの正常化

「ほどよく筋肉がついた、セクシーでかっこいい身体を目指したい」という本格的なボディメイク派から、「アクティブに過ごすために筋力と体力をつけたい」というエネルギッシュな70代の女性。

なかには、出産を経てトレーニングに戻ってきたママさんも。

プライベート型なので、小さなお子さんがいるママさんも子どもと一緒に来て筋トレに励んでいるそうですよ😊

施設内に整体マッサージも併設しているので、身体の悩みを一挙に解決できるのもうれしい

まずは気軽に問い合わせを！

理想のスタイルと健康的な身体を手に入れたいあなた！

思い立ったが吉日。まずは気軽に無料カウンセリングを受けてみませんか。

【問合せの流れ】
①電話かホットペッパーから無料カウンセリングを予約
※カウンセリング付体験トレーニング（8,800円）もおすすめ！
↓
②ジムで無料カウンセリングor体験トレーニングを受けてみる
↓
③プロのトレーナーさんに最適なトレーニングプランを組んでもらおう！

週1回の運動習慣で心もスッキリ、ストレス発散！効率良く正しいトレーニングで、すらりと引き締まった理想のスタイルへ。

この夏は、誰でも気軽に通える女性専用パーソナルジム『ワンネス（ONENESS）』で美と健康の運動習慣を始めよう！

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